Sara ci proporrà 4 lezioni live; poiché ci saranno persone di ogni livello, dal neofita a chi si allena costantemente, si partirà con esercizi base che, poi, verranno man mano resi più complessi mediante progressioni e/o l’utilizzo di piccoli attrezzi che tutti noi abbiamo a disposizione in casa, come bottiglie, balle d’acqua, sedie.

Scopo degli allenamenti sarà quello di creare un coinvolgimento globale, non solo a livello fisico, ma anche mentale. È, infatti, indubbio come l’attività fisica sia fondamentale per conservare e migliorare il proprio stato di salute, preservando i corretti equilibri interni e migliorando le prestazioni del nostro corpo, mantenendolo giovane, ritardando il sopraggiungere di problemi muscolari, tendinei, ossei e dei tessuti organici e prevenendo patologie come quelle discali e cardiocircolatorie, obesità, diabete, ipertensione e altre; ma è altrettanto scientificamente provato come l’attività fisica svolta regolarmente sia un importante alleato per combattere disturbi dell’umore, come stress, ansia e depressione, in quanto contribuisce al rilascio di due importanti tipi di neuromediatori, l’acetilcolina e le endorfine, molecole che, grazie alla produzione delle sensazioni di benessere e sollievo dal dolore, le hanno portate a guadagnarsi il titolo di “ormoni della felicità”. Pronti a migliorare il vostro benessere psico-fisico?

Le live, si terranno nei giorni 14, 17, 21 e 24 aprile alle ore 17 ed avranno ad oggetto, nell’ordine: un lavoro di tipo globale (total body), un allenamento per la parte inferiore del corpo (lower body), uno per la parte superiore (upper body), uno di tipo funzionale.

Iscriviti e ci penseremo noi a ricordati le date delle singole lezioni.